고지혈증, 방치하면 큰일! 증상부터 예방법까지 완벽 정리

조용한 시한폭탄, 고지혈증

하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹고 운동도 가끔 하는데, 어느 날 건강검진에서 “고지혈증입니다”라는 말을 들으면 당황스럽죠.
고지혈증은 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 많은 사람들이 자각하지 못한 채 방치합니다.
하지만 이 질환은 심장질환, 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니다.

이 글에서는 고지혈증의 원인과 증상, 진단 기준, 치료법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 예방법까지 전반적으로 다루겠습니다.
건강한 삶을 위한 첫걸음, 지금 시작해볼까요?

고지혈증, 제대로 알아야 다스릴 수 있다

고지혈증이란?

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 과도하게 많은 상태를 말합니다.
콜레스테롤은 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤)로 나뉘는데, LDL 수치가 높고 HDL 수치가 낮을수록 고지혈증 위험이 커집니다.
혈관에 기름때가 끼듯, 이 지방 성분들이 쌓이면 혈액 흐름이 원활하지 않아 다양한 심혈관 질환의 원인이 됩니다.

원인은 무엇일까?

고지혈증의 주된 원인은 다음과 같습니다:

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 확률이 높습니다.

잘못된 식습관: 포화지방, 트랜스지방이 많은 음식(튀김, 가공육, 패스트푸드 등) 위주로 식사하면 위험이 증가합니다.

운동 부족: 신진대사를 촉진하지 않으면 혈중 지질 수치가 쉽게 높아집니다.

과도한 음주, 흡연: 간 기능 저하 및 지질대사 장애를 유발합니다.

만성 질환: 당뇨, 갑상선기능저하증 등도 고지혈증을 유발할 수 있습니다.


증상은 거의 없다? 그래서 더 위험하다!

고지혈증의 가장 무서운 점은 대부분 무증상이라는 사실입니다.
대부분의 사람들은 혈액검사를 통해서만 자신의 상태를 알게 됩니다.
그러나 심해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

눈 주변에 노란 지방종

팔다리 힘 저하

흉통 및 어지러움

체중 증가, 피로감


하지만 이런 증상은 이미 진행된 경우가 많아, 예방과 정기 검진이 가장 중요합니다.

진단 기준은 어떻게 될까?

고지혈증은 주로 혈중 지질 수치로 진단합니다. 아래 기준을 참고하세요.

정확한 진단을 위해선 공복 상태에서 채혈하는 것이 중요합니다.

치료와 관리: 약물부터 생활습관까지

고지혈증은 약물 치료와 생활습관 개선이 병행되어야 효과적입니다.

약물치료: 스타틴 계열이 가장 흔히 사용되며, 혈중 LDL을 줄이는 데 효과적입니다.

식이요법: 오메가-3가 풍부한 생선, 식이섬유가 많은 채소, 과일 위주의 식단이 좋습니다.

규칙적인 운동: 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동을 추천합니다.

금연, 절주: 간 건강을 지켜야 콜레스테롤 수치도 안정됩니다.

체중 관리: 과체중일수록 혈중 지질 수치가 높아지므로 체중 감량은 필수입니다.

고지혈증, 지금부터 관리하면 늦지 않다

고지혈증은 ‘조용한 질환’입니다. 증상이 없다고 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
그러나 식습관, 운동, 정기검진 같은 일상의 작은 변화로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.
당신의 혈관 건강, 지금부터 스스로 지켜보는 건 어떨까요?